Tu biblioteca completa
Tus ejercicios y tus bonos, listos para llevar al gimnasio. Las novedades se anuncian en el banner de arriba.
Tu biblioteca
Todos los ejercicios, ordenados por fundamento. Elige la categoría y lleva el entrenamiento al gimnasio.
Empieza por aquí
No lo mires todo de una vez. Abre Recepción, elige tres ejercicios y pruébalos en el próximo entrenamiento. Así es como la biblioteca empieza a servirte.
▶ Abrir RecepciónSaque
De abajo, flotante, en salto. Precisión por zonas y saque bajo presión.
▶ Abrir los videosRecepción
Antebrazos, posición de base, recepción de a tres y de a dos, contra flotante y saque en salto.
▶ Abrir los videosColocación y distribución
Colocación de precisión, adelante y atrás, en salto, distribución y balones desplazados.
▶ Abrir los videosAtaque
Carrera de impulso, armado del brazo, diagonal y paralela, finta, primer tiempo y pipe.
▶ Abrir los videosBloqueo
Desplazamientos en la red, tiempo de salto, posición de las manos, bloqueo doble, lectura de la colocadora.
▶ Abrir los videosDefensa
Posición baja, lectura de la atacante, estirada, balones difíciles y cobertura del ataque.
▶ Abrir los videosControl del balón
Antebrazos y dedos de a dos, de a tres, contra la pared. Técnica de base y primer contacto.
▶ Abrir los videosSituaciones de juego y ubicación
Side-out, break point, transición, rotaciones, sistemas defensivos y partidos con consigna.
▶ Abrir los videosPreparación física
Pliometría y salto, fuerza, core, prevención de hombro, rodilla y tobillo.
▶ Abrir los videosEntrada en calor y desplazamientos
Activación antes del entrenamiento y del partido, agilidad, reacción, desplazamientos en la cancha.
▶ Abrir los videosVideos varios
Todos los ejercicios que no entran en ninguna categoría: variantes, situaciones de juego y secuencias completas. Una carpeta para explorar cuando buscas una idea nueva para el entrenamiento.
Tus 4 bonos
Incluidos en tu pack. Acceso de por vida.
Bono 1 — 150 ejercicios de entrenamiento individual
Bono 2 — 40 golpes de ataque
Bono 3 — Guía de sistemas de juego y rotaciones
Bono 4 — 20 circuitos de preparación física
325 entrenamientos ilustrados
Un ejercicio por página, para descargar y llevar a la cancha.